Mit Bauchtanz zurück in Deine Mitte!

Kraftvolle Bewegungen für Rückbildung, Beckenboden & deine innere Balance

Ein Kurs für alle Frauen, die ihren Beckenboden mit Genuss & Freude trainieren möchten! Finde durch Bauchtanz zurück zu Deiner Mitte - im körperlichen, aber auch im übertragenen Sinn.

Den Kurs habe ich ursprünglich für Mamas in Rückbildung konzipiert. Er findet aber inzwischen auch viel Anklang bei Frauen jeden Alters, die nach Stärkung für ihren Beckenboden suchen - denn die Übungen eignen sich einfach perfekt, um mit Spaß & Genuss den Beckenboden anzusteuern - egal in welcher Lebensphase!

Hier tanzen Mamas in Rückbildung, Mamas mit schon größeren Kindern, Frauen in den Wechseljahren, und tanz- und beckenbodenmotivierte Großmütter mit!

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - der Kurs ist für alle Level geeignet.

Denn ich unterrichte nach der "Essence of Bellydance Methode" der weltweit bekannten Beckenbodenexpertin Coco Berlin. Bei "Essence of Bellydance" liegt der Fokus

  • auf der Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
  • und einem sinnlich-weiblichen Trainieren des Beckenbodens und der inneren Muskulatur,

um mehr in Deine Mitte zu kommen und Dich auf ganz natürliche Art schön und kraftvoll zu bewegen.

Wir steuern gezielt die einzelnen Beckenbodenschichten mit Tanzbewegungen und Visualisierungen an, und erlangen so Kraft und Geschmeidigkeit. Wir kräftigen zudem auf eine sanfte Art unsere gesamte Muskulatur, insbesondere Bauch-, Rücken, innere Muskulatur, aber auch die Beine und den Po - und das auf ganz spielerische, eben tanzende Weise.

 
Onlinekurs - Inklusive Aufzeichnung!
Du bekommst bei Anmeldung auch die Aufzeichnung, d. h. kannst den Kurs ganz individuell für Dich nutzen und flexibel zu der Zeit mit- oder nachtanzen, wann es bei Dir am besten passt, die Stunde beliebig oft wiederholen oder auf mehrere Sequenzen aufteilen. Die Aufzeichnung steht Dir 7 Tage zur Verfügung.
 

Kurs Zeiten

 

ONLINE:

Live Kurs (inkl. Aufzeichnung) montags 20-21h - Buchung hier.

 

Online Video-Kurs "Embodiment & sanftes Tanzen speziell für Wochenbett & Rückbildung" für nur 57 Euro. Direkt zur Buchung & allen Einzelheiten kommst du hier.

 

VOR ORT

Ab 20.09.2024 10x freitags von 10.15-11.45 (90 Min) in der VHS Mühldorf (ausgebucht)

Ab 10.01.2025 12x freitags von 10.20-11.50 (90 Min) in der VHS Mühldorf (Anmeldung hier unter der Kursnummer B42428)

Ab 02.05.2025 10x freitags von 10.20-11.50 (90 Min) in der VHS Mühldorf (Anmeldung hier unter der Kursnummer B42429)

 

Kurse/Workshops in Neuötting:

08.02.2025: 10.30-12.30: Workshop "Bauchtanz für Rückbildung, Beckenboden & innere Balance"

Hebammenpraxis Janine Posch Neuötting.

 

Warum andere Mamas meinen Kurs empfehlen:

Noch mehr Rezensionen findest du hier.

NEU: Video-Kurs "Embodiment & sanftes Tanzen für Wochenbett & Rückbildung"

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Tipp: Das perfekte Geschenk zur Geburt!

Der Video-Kurs eignet sich auch prima als Geschenk zur Geburt!

Du suchst nach einem kreativen und sinnvollen Geschenk für die frisch gebackene Mama?

Wie wäre es mit einem Bewegungs- und Entspannungs-Verwöhn-Paket?

Mit meinem Kurspaket aus sanftem Bauchtanz und genussvollen Beckenboden-Entspannungsübungen schenkst du der Mama für die neue Lebensphase zugleich Entspannung, Kräftigung und kleine, liebevolle Auszeiten zum Wieder-Ankommen in ihrem Körper.

Das ganz besondere Geschenk für´s Wochenbett! Für nur 57 Euro :-)